1 Portion

Zutaten:

• 1 EL Chiasamen
• (Süßes) Obst
• Evtl. 1-2 Datteln

Zubereitung:

1. Alles gemeinsam im Hochleistungsmixer pürieren. Falls notwendig, etwas Wasser hinzufügen.
2. Die Chiasamen quellen lassen.

HapBe Punkte pro Portion

Obwohl Chiasamen botanisch gesehen zu den Pseudocerealien gehören, zählen sie im HapBe Programm zu den Nüssen, Kernen und Samen. Grund dafür ist ihre Nährstoffzusammensetzung.