Du lebst vegan und möchtest schwanger werden? Du hast Sorgen, dass Du mit der rein pflanzlichen Ernährung jedoch nicht alle Nährstoffe aufnimmst und somit eine Schwangerschaft schwieriger wird oder Du gar die Chancen auf eine Fehlgeburt erhöhst? Du bist Dir unsicher, welche pflanzlichen Lebensmittel unbedingt in Deinen täglichen Speiseplan gehören und auf welche Lebensmittel Du lieber verzichten sollst?

Gleich zu Beginn: Eine vegane Ernährung ist bei Kinderwunsch und Schwangerschaft gesund. Entscheidend ist nur auf wenige wichtige Details zu achten.

Mein Bedürfnis ist es allen Frauen, die sich vegan ernähren und schwanger werden möchten oder schon schwanger sind, bei ihrer Auswahl der Lebensmittel und Speisen zu helfen. Mir ist es wichtig, dass Du nicht nur das Wissen über die ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft hast, sondern auch eine klare Anleitung zu Hand hast, wie Du mit wenigen wichtigen Details einfach und ohne lange nachdenken zu müssen eine gesunde, vegane Ernährung in Deinen Alltag als zukünftige Mama integrierst. Somit kannst Du Dir sicher sein, dass Du mit Deiner Wahl der Nahrungsmittel Dein Wohlbefinden und die Gesundheit Deines Nachwuchses bestens unterstützt.

Lade Dir dafür gratis  „Veganismus, Kinderwunsch und Schwangerschaft - 10+ Tipps für eine gesunde, abwechslungsreiche, ausgewogene und vegane Ernährung“ herunter. Das PDF findest Du unter "E-Books" - "Vegan Mom". In dem Artikel habe ich für Dich nicht nur die 10+ wichtigsten Tipps zusammengefasst, Du kannst auch die wichtigsten Informationen zu den kritischen Nährstoffen nachlesen – Folat, Jod, Eisen, DHA, Vitamin D, Vitamin B12, Zink, Provitamin A, Vitamin B2, Calcium und Selen. Abgesehen von den Basisinformationen erfährst Du, mit welchen Lebensmitteln Du diese Nährstoffe ausreichend zuführen kannst. Und das Wertvollste findest Du zum Schluss: einen 2-Tage-Menüplan: Gerichte für Schwangere, jene Frauen die schwanger werden möchten und alle die sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen ernähren möchten, mit Tipps für Berufstätige. Die Rezepte zu dem Menüplan findest Du unter „Mahlzeit“.

Außerdem habe ich für Dich das Buch „Vegan Mom – gesundes Baby mit veganer Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit“ geschrieben. Es ist als PDF unter diesem Link auf meiner Website sportynut.com unter „E-Books“ zu erhalten.

Viel Spaß,

Chao Chao

Deine Anita